Proteines-Shop.com

Produit complet

nicoweb37 — Wed, 17 Dec 2008 10:33:35 GMT

Bonjour � tous,

Je souhaiterais changer de produits (j'�tais sur Muscle Juice depuis un ptit moment) et ne plus rester sur les gainers. Je rechercher un produit assez complet (bon dosage prot�ine, glucide, glutamine, BCAA et pourquoi pas un peu de cr�atine). J'ai entendu parler de "Volumass 35", mais il n'est pas propos� dans votre boutique. Un produit qui pourrait-�tre pris apr�s l'entrainement et/ou en collation dans la journ�e.

Quel produit pourriez-vous me conseiller ? (si possible ...

aucune prise de poid avec 100% Whey Gold Std Optimum Nutrition

maatti — Sat, 25 Oct 2008 13:50:59 GMT

bonjour,

j'aimerai prendre du poids, donc , je m'entraine 2 a 3 fois par semaine , je prends 100% Whey Gold Std Optimum Nutrition 2 a 3 fois par jour avec 5 g de creatine pur. mais je ne progresse pas du tout.

je pese 79k 1m80 41ans.

qu'est ce que vous me conseillez. merci

IDEE DE PACK QUI POURAIT ETRE SYMPA

BATTLE CAT — Mon, 27 Oct 2008 13:48:03 GMT

Pourquoi pas un pack VYOTEC comprenant un nitrobolic extreme, un 17 HD et un anabolic7, car les 3 combin�s donne des r�sultats tr�s satisfaisant.

Et � quand la WHEY vyotec?

Plus efficace & puissant que NO Xplode - SUPERCHARGE XTR�ME NO

Fabious — Tue, 16 Dec 2008 18:41:45 GMT

Avec SuperCharge Xtr�me N.O - Soyez � 200% de vos capacit�s

pendant l'int�gralit� de votre s�ance - Qualit�, Go�t & R�sultats

reconnus !

Description

� Agit en 15 minutes chrono

� Augmente consid�rablement votre force, endurance & �nergie physique

� Booste votre r�cup�ration gr�ce au Humanofort

� Contient de la Beta-Alanine, Taurine et Glutamine

� Pas moins de 6g de Di-Arginine Malate

Le tout nouveau Super Charge� Xtreme NO de Labrada agit en 15mn pour

une explosion de ...

Sebshe est arriv�

sebshe — Tue, 16 Dec 2008 18:20:49 GMT

me voila

Sebastien 32 ans je refais de la force athletique � l'Hopital (la ville) en moselle apres 10 ans d'arret pour cause d'accident de la route

je suis la pour trouver des infos pour perdre un peu de poids (masses graisseuses) et deveolopper ma masse musculaire

ORYX - La Prot�ine parfaite !

Fabious — Wed, 19 Nov 2008 09:20:04 GMT

La Seule & Unique Prot�ine parfaite au Monde !

Description

� Prot�ine de lait de ch�vre

� 100% sans lactose et sans sucre

� Pas moins de 30g de prot�ines par service

� Absorption 300% plus efficace par rapport � une prot�ine normale

� Faible indice glyc�mique & Haute valeur biologique (104)

Pourquoi la prot�ine Oryx est elle si parfaite ?

Oryx Vyotech est un m�lange d�isolats de lait de ch�vre, de peptides de

prot�ines de ch�vre, de whey prot�ine et de micellaire cas�ine. ...

Anabolic Halo est arriv� !

Fabious — Thu, 18 Sep 2008 09:58:52 GMT

Vous avez � faire � un monstre de performances et de r�sultats.

Formul� gr�ce � la Technologie Cryog�nique utilisant pas moins de 72 agents aux effets anaboliques ! Ce qui vous permettra d'acc�l�rer votre d�veloppement musculaire en poussant l'anabolisme � son paroxysme

Premi�re formule Post-entra�nement aux agents Cryo-anabolisants pour une croissance musculaire stup�fiante !

Description

� Pousse l'anabolisme � son paroxysme

� Synth�tise plus de 75 agents anaboliques

� R�duit ...

Hypoth�se pour prise de masse

Zack — Mon, 03 Nov 2008 20:47:54 GMT

bonsoir, je suis toujours � la recherche de la bonne combinaison de compl�ment afin de prendre la masse qui me fait d�faut....

je voudrai savoir ce que vous pensez de cette combinaison :

Instant Whey le matin et l'apres midi + Anabolic Halo apres l'entrainement

au depart j'etais plus pour coupler Istant Whey avec du gainer, mais comme je ne souhaite que lancer ma prise de masse sur 2 mois (me demandez pas pourquoi, j'vais me faire disputer apres....), j'ai peur de perdre trop ...

VOLUMAIZE DE BSN

BATTLE CAT — Thu, 06 Nov 2008 15:50:27 GMT

Bonjour,

Il y a quelques jours, un nouveau produit de la gamme BSN � vu le jour le VOLUMAIZE un produit appel� N-TRAINNING c'est � dire un produit � consommer pendant l'effort.

J'ai lu quelques infos sur ce compl�ment et il a l'air vraiment bien, donc � quand ce produit sur notre site pr�f�r�.

question d'un d�butant

K@k! — Sun, 25 May 2008 23:30:33 GMT

salut

Me revoila avec mes question lol

je viens de lire les deux post-it pour les d�butant en muscu, mais j'ai pas tro compris comment faire pour la m�thode berger ??? est ce qu'il faut faire diff�rent essaye afin de d�termin� par rapport au nombre de mouvement que l'on effectue a quel r�sistance max nous somme ? ou bien est ce que dans un premier temp ce n'est que du calcul ??

en ce qui concerne l'entrainement je pense que pour d�buter il serait pr�f�rable que je travail en full body ...

Syker - 10.2008 - M�thode Classique

syker — Sun, 12 Oct 2008 17:14:29 GMT

18 ans

171 cm

54 kg

18.5

m�thode d'entrainement classique

Biceps : 31 cm

Pectoraux : 98 cm

Abdos : 74 cm

Fessiers : 83 cm

Cuisses : 47 cm

Mollets : 33 cm

P�riode : Prise de Masse

Composition de ma semaine :

J1 - repos

J2 - pectoraux/biceps

J3 - dos/trapezes/tricpes

J4 - repos

J5 - pectoraux/biceps

J6 - dos/trapezes/tricpes

J7 - cuisses/mollets

Performances :

D�velopp� Couch� : 85kg

D�velopp� inclin� : 60kg

Squats : 50kg

Curl : 38kg

Pompes : 45

Alimentation ...

nouveau (scum)

SCUM — Tue, 14 Oct 2008 12:05:33 GMT

je m'appelle vincent, j'ai 21 ans pseudo scum, je fais de la muscu. depuis 3 ans avec une coupure entre deux, j'utilise la m�thode "full body" depuis peu et je m'interdis de prendre des compl�ments ou autre.

je suis endomorphe !

si vous avez des questions vous g�nez pas !

SCUM 10/2008 m�thode "full body"

SCUM — Tue, 14 Oct 2008 12:27:41 GMT

21 ans, 191 cm, 94 kg IMC 25,7

full body

full body

BICEPS : a mettre

pectoraux : a mettre

abdo : "

fessiers : "

cuisses : "

mollets : "

r�gime pour perte de poids

J1 : Pecs - Triceps

J2 : Dorsaux - Biceps

J3 : Repos

J4 : Repos

J5 : Cuisses - Mollet

J6 : Epaules -Trap�zes- Avant bras

J7 : Repos

D�vellop� couche : 77 selon table de berger

squat : 77 selon table de berger

...

personnalis�, j'�vite les glucides et lipides et je privil�gie ...

exo et perf

syker — Sat, 23 Aug 2008 20:46:23 GMT

slt,

se nouveau sujet sert a savoir quel exo vous faites et quelles sont vos performances

enfin que si vous le voulez !

pour moi

- DC: 85kg

- squatt : 60kg

apres je sais plus a vous maintenant

comment cess� de fumer ?

joffrey — Wed, 28 May 2008 09:20:01 GMT

pe ton perdre du poi avec la cigarette

PERDRE DU POID ET PRENDRE DU MUSCLE EN MEME TEMPS???

force et honneur — Tue, 19 Aug 2008 13:35:47 GMT

QU ELLE PRODUIT PRENDRE POUR PERDRE 10 KG DE GRAISSES ?????

Th� et Caf�.

Tsuyosa — Mon, 03 Mar 2008 16:25:05 GMT

Bonjour Coach.

Voil� je suis tr�s interess� par les r�ponses que vous pourriez me donner sur les effets du caf� et du th� sur notre m�tabolisme lors d'un entrainement.

En clair, j'aimerais savoir les effets qu'ils produisent lors d'un effort de par leur contenus etc ... et si c'est bon d'en prendre avant entrainement ou effort intensif.

J'esp�re que j'ai �t� clair.

une fois qu'on arrete les complements.....

Zack — Sun, 28 Sep 2008 10:04:16 GMT

je m'interroge......

le jour o� j'arrete le gainer et/ou la whey proteine, je fonds comme neige au soleil ?

je m'explique, je mesure 1m78 pour 73 kg, j'aimerai prendre une dizaine de kilos, pas beaucoup plus.

je m'oriente donc vers instant whey de reflex car j'ai peur qu'apres le gainer je fonde.

je veux du muscle et le garder sans devoir prendre de la prot a vie !!!

est ce possible ? ou je devrais en prendre a tout jamais....?

merci,

Zack

K@k! - 10.2008 - Classique & lafay

K@k! — Mon, 13 Oct 2008 21:36:20 GMT

21 ans

183 cm

60 kg

17.9

M�thode Lafay & Classique

P�riode : Prise de Masse

Composition de ma semaine :

Je ne sais pas si le mieux est de faire du full-body ou pas si vous pouviez m'aider

Performances :

pompes: 10

abdos: 50

le reste a d�termin� lol

Alimentation :

classique : 3 repas/jour

pour ici comme je d�bute je ne sais pas s'il fo que je prend quelque chose ou pas

bon ce n'est qu'une �bauche pour l'instant je compl�terais au fur et a mesure

Pour ceux qui serait tenter par le c�t� obscure...

Fabious — Sun, 12 Oct 2008 23:24:33 GMT

Ne prenez jamais de st�roides anabolisants (diff�rent des compl�ments autoris�s aux effets anabolisants - Nuances). Attractif par leur petit prix mais destructif pour l'organisme.

Quelques exemples :

Je vous rappelle les effets de cette M....

Euphorie

Elargissement et anomalies du coeur, coagulation sanguine, hypertension

art�rielle, crise cardiaque et accident vasculaire c�r�bral. Une

insuffisance cardiaque due aux st�ro�des s�est d�j� produite chez des

athl�tes ...

Chat Proteines-shop !

Fabious — Fri, 07 Mar 2008 18:13:34 GMT

Si vous voulez discuter en direct, pensez � utiliser la ChatBox qui se trouve en bas du forum !

Cela peut toujours �tre plus sympa et plus conviviale.

peut on melanger nitrix et testol efx ??

force et honneur — Tue, 30 Sep 2008 09:27:46 GMT

J4AI ACHETER TESTOLE EFX ET NITRIX QUE JE DOIT PRENDRE AVEC DU IRON WORK PUI JE LES PRENDRE EN MEME TEMPS OU IL YA DANGER ??

ET SURTOUT QU ELLE SONT LES DOSE A RESPECTER POUR SES TROIS PRODUITS MERCI COATCH.

prise de masse

top gun 06 — Thu, 27 Mar 2008 17:23:28 GMT

bonjour vu que jai pas de reponde dans le section generale je vais la poser ici ...bon ma question est que je voulais savoir si mon entrainement est productif ...il y a un mois jai pris mon tour de bras jetais a 12 po et la semaine pass� je lai reverifier et je suis rendu a 12.5po de tour de bras donc une augmentation de 0.5 po donc je voudrais savoir si cette augmentation est normal tres bien ou je pourrais aller chercher encore plus?

(jai gagner environ 0.5 po a 2 po sur le tour de torse ...

un ch'ti nouveau

Zack — Sun, 28 Sep 2008 09:56:26 GMT

salut a tous, je m'appelle Alexandre, j'ai 32 ans, j'habite dans le 62 et je me suis mis a la muscu il y a juste un mois !!!

je viens de decouvrir ce forum et j'espere y partager mon experience et decouvrir beaucoup grace a la votre !!

sportivement,

Zack

Avis sur Stacker G

nicoweb37 — Sun, 31 Aug 2008 20:01:00 GMT

Bonjour � tous,

J'ai re�u ma boite de Stacker G ar�me Vanille, pour changer du Muscle Juice.

1�re impression, assez bonne. Dissolution Ok, go�t Ok m�me si j'ai �t� surpris que �a ne soit pas sucr�. Moi qui croyais qu'un Gainer devait contenir un minimun de sucre.

J'ai commenc� et malheureusement depuis j'ai un petit probl�me sur la digestion. J'ai des gazs...

J'aimerais conna�tre l'avis d'autres utilisateurs de ce Gainer pour savoir si ils ont eu le m�me d�sagr�ment, car je viens de commencer ...

stacker G + W

nicoweb37 — Mon, 25 Aug 2008 16:12:34 GMT

Bonjour,

Je m'int�resse � Stacker G (j'�tais sur Muscle Juice) car son taux en graisse est nulle, je voulais compl�ter avec Stacker W. Est-ce un bon duo ou pas ?

Merci pour vos r�ponses.

superflu de graisse

julien — Sun, 03 Aug 2008 18:31:40 GMT

bonjour c'est julien je voudr� savoir pour avoir les abdo car j'ai 3 a 4cm a perdre je peut utiliser koi sans perdre de mass on ma dit la ceinture de sudation mes le prof de ma sale ma dit ke sa server a rien c�ter que de leau que je perd apr� on ma di la ceintur vibrante sa je les pa eseyer sa marche?? est si je prend les bruleur de graisse sa va marcher ?? mes j'ai peur de perdre en mass merci de repondre!!!

"HyperTest"

syker — Tue, 19 Aug 2008 22:16:24 GMT

salut' j'aimerais savoir si quelqun avait deja utiliser se compl�ment ou quelque chose dans se genre et qu'en pensez-vous ?

coach je pense savoir ton avis sur le fait que je prenne sa vis a vis de mon age (18ans) mais j'attend quand meme ta reponse avec impatience !

http://www.proteines-shop.com/product_info.php?cPath=81_103&products_id=351

un autre nouveau

oonishew — Tue, 25 Mar 2008 01:30:37 GMT

�a me g�ne un peu de me pr�senter... je suis sans doute le plus vieil anc�tre de ce forum. Bof, �a en prend un, quoi!

N� en 1956, j'ai commenc� le bodybuilding en 1974 ( j'avais 18 ans ). Je suis un maniaque, un vrai de vrai. Je n'ai jamais l�ch�, c'est une routine de vie en ce qui me concerne, et non un trip passager.

Il va de soi que les efforts ann�e apr�s ann�e sont payants � long terme. Quand j'�tais dans la vingtaine, la parent� et mes amis se foutaient de ma gueule et me trouvaient ...

Continuer Muscle Juice ?

nicoweb37 — Mon, 11 Aug 2008 18:20:28 GMT

Bonjour � tous,

J'ai pris du Muscle pendant 5 mois et je suis assez satisfait des r�sultats (je suis � 80,3kg, j'ai commenc� � 76kg) tout en prenant des prises raisonnables (120 � 150g par jour). Seulement, j'ai pris du gras dans le ventre (forc�ment, pas de prise de masse sans gras !).

Mais j'aimerais continuer � prendre du poids (encore un peu), donc dois-je continuer le Muscle Juice ? si oui, dois-je baisser les doses ? ou bien dois-je m'orienter vers un autre produit ?

Merci pour les ...

NOUVEAU: CEDRIC

BATTLE CAT — Mon, 11 Aug 2008 13:25:57 GMT

Salut � tous, je me nomme C�dric j'ai 24 ans et 25 le 16/08 donc bient�t, je pratique la muscul depuis 2 ans environ et c'est un sport que j'adore et que je pratique tous les jours sauf le samedi et le dimanche.

Je mesure 1m80 pour 80 kilo.

Mon exercice pr�f�r� est le d�velopp� couch�.

NO2 Black & Anabolic Switch

Fabious — Wed, 16 Jul 2008 00:11:21 GMT

Voici deux petits dans notre gamme compl�ments Hi-tech. Ceci ont fait leur preuves aux Etats-Unis, en Australie et au Canada, ils arrivent en Europe et vont �tre les futurs best-sellers !

Leurs atouts : Monstrueux pouvoir anabolique, d�veloppement incroyable de la masse s�che, de la force et de la puissance. Pour le NO2 Black, congestion musculaire continue pour �tre toujours � bloc et avoir un physique exceptionnel !

Petit vid�o sur le NO2 Black :

Retrouvez ces articles :

- NO2 Black ...

Anabolic Halo

Otis — Tue, 25 Mar 2008 22:42:43 GMT

Quelqu'un a des commentaires a propos de ce produit ?

Dsl pour la pr�sentation je la ferai bientot quand j'aurai 2 minute !

PERDRE DU POID ET PRENDRE DU MUSCLE EN MEME TEMPS???

force et honneur — Tue, 19 Aug 2008 15:08:37 GMT

CONNESSEZ VOUS UN PRODUIT QUI POURRAI ME FAIRE PERDRE DU POID 10KG ENVIRON,SANS LES REPRENDRE DERIERE .

UN PRODUIT QUI A FAIT SES PREUVE ET QUI MARCHE VRAIMANT,,,?????

RAPIDITER EFFICACITER ET SURTOUT DURABILITER...

MERCI A VOUS TOUS !!!!!!!!

IRON WORKS

force et honneur — Mon, 18 Aug 2008 13:38:25 GMT

TU CONNAIS SE PRODUIT SI OUI PEU TU M EN PARLER?? JE TE REMERCI.

que doit ton manger lors des repas pour etre o top.en prenant du iron wolks et en s exercant 3 fois pare semaine ??

force et honneur — Mon, 18 Aug 2008 14:50:48 GMT

que doit ton manger lors des repas pour etre o top.en prenant du iron wolks et en s exercant 3 fois pare semaine ??

DEBUTANT j ai besoin de consseil PLEASE SA URGE !!!

force et honneur — Mon, 18 Aug 2008 13:56:36 GMT

salut moi je sais plus trop ou j'en suis avec un groupe d'amies fesons de la muscul ,moi j' ai acheter le iron works http://www.bodxl.fr/iron-works-115.htm peu tu me dire si s'est un bon produit et surtout s'il ya mieux et vraimant efficace car bocoup d'arnac donc si je peu avoir des vrais consseilles sa serais cool merci et encor MERCI.

J'ai une autre question , qu'elle est la meilleur formule pour un debutant comme moi pour prendre de la masse musculaire rapidemant et durablemant??

JE ...

La Gamme Nutrex Research !

Fabious — Sun, 22 Jun 2008 13:23:10 GMT

Bonjour � tous et � toutes,

Je tiens, aujourd'hui, � porter votre attention sur les compl�ments alimentaires de la Gamme Nutrex Research.

Cette soci�t� pharmaceutique am�ricaine a mis en place des capsules dites Liquid-Caps multi-phases qui ont pour effet de diffuser le produit en partie � l'absorption puis en continue durant 6-8 heures.

C'est vraiment �patant, innovant et donnant des r�sultats optimaux.

Dans cette gamme, vous retrouverez, disponible dans notre Boutique en ...

besoin de conseil

yann — Fri, 01 Aug 2008 15:39:30 GMT

bonjour a tous

j ai 27 ans, 1M75, 74 kg, profile ectomorphe, je pratique une activite sportive reguli�re (dans le cadre de mon travail et oui j ai la chance de pouvoir faire du sport au travail "sapeur pompier"), j ai une alimentation equilibre cepandant j ai un petit ventre que je voudrais faire dispara�tre et dans m�me temps augmenter ma musculature.

Apres lecture des differents articles du site j'hesite entre prendre des proteines Whey et les proteines Weight gainers (peur ...

nitro techk

julien — Wed, 25 Jun 2008 16:57:13 GMT

bonjour je me presente je suis nouveau je mapelle julien voila en bref je vouler savoir j'ai acheter de la nitro teck c'est marquer 2 foi par jour cur de 30 jour si je ver pa ala muscul 1jour de la cur il faut ke je le prenne kan meme ou pa???,

Nouveau ;D

LordOcto — Mon, 30 Jun 2008 19:13:09 GMT

Bonjour,

Vincent 18 ans, je vis en Seine-et-Marne, pratiquant de la m�thode lafay depuis le Lundi 10 Mars 2007 , je fais aussi 3 heures de jogging par semaines ( 3 s�ances de une heure, chaque session fait entre 7,5km et 8km).

J'ai achet� sur le site prot�ineshop.com de la Whey Supr�me, car de par mes privations pour perdre du gras, je me prive beaucoup de prot�ines et sa c'est vraiment pas bien (je fais 1m76 73,5kg).

J'ai d�couvert ce site grace au forum Musculaction de Olivier ...

Stacker G - Weight Gainer � essayer absolument !

Fabious — Wed, 18 Jun 2008 00:50:56 GMT

PROMO DE LA SEMAINE

D�couvrez Stacker G

Le seul Weight-Gainer au Monde utilisant de la Whey Prot�ine Isolate (WPI)

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� Apporte un maximum de calories

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� Sans sucres et graisses satur�s

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Petites promos si �a interesse...

Fabious — Sat, 28 Jun 2008 19:46:56 GMT

RDV sur http://www.proteines-shop.com

Y'en aura pas pour tout le Monde, le stock est d�j� en train de chuter !

TrueMass...

nicoweb37 — Fri, 20 Jun 2008 07:57:47 GMT

Bonjour � tous,

Prenant du Muscle Juice pendant 2 mois, je suis en cours de TrueMass.

Cela va faire 3 semaines que j'en prend (m�me dose que pour Muscle Juice,� avoir 120 � 140g par jour).

Pour le moment je suis un peu d��u, pas vraiment de r�sultats (mais c'encore un peu t�t) mais surtout �a me donne pas autant la p�che que Muscle Juice avant mon entrainement.

Vous en pensez quoi ? je me trompe dans les doses ?

Merci

douleur musculaire

joffrey — Thu, 12 Jun 2008 08:00:09 GMT

voila fal� ke sa marive douleur musculaire epaul sa va fer 1 semaine ke la douleur � la tendinite surmen ou otre je c pa sa me tir d� ke je force decu enf1 kelk1 pe m�d� merci

Conseils pour un debutant

maxcagaze — Sun, 01 Jun 2008 17:13:55 GMT

Salut � tous , j'ai 37 ans et je commence � prendre soin de mon corps

Je fais 64kgs pour 1,70 m avec biensur un petit ventre que je voudrais faire dispara�tre

Je n'arrive pas a definir mon morphotype , mais je pense �tre un ectomorphe de petite taille , lol

Pour info j'ai �t� op�r� d'une hernie discale il y a deux ans , donc j'ai commenc� il y a un mois de la muscu � la maison sur une smith machine , en excluant tous les exos traumatisant pour mon dos

Je fais du tirage nuque , rowing poulie ...

tour de bras

joffrey — Sun, 01 Jun 2008 11:58:47 GMT

ya 1 moi je fez� 34 de tour de bras ojourdui je sui a 37 de tour de bras je sui ass� conten je voul� savoir si kelk1 av� eu plus en 1 moi

mass seche

joffrey — Wed, 28 May 2008 09:37:38 GMT

g un ami ki souhaiter� prendre 2 la mass seche 1m81 90kl ou 80kl je c plu enf1 ki pe me dir l� prot�ine a prendre lalimentation merci

Lorenzo_ [18ans, 1m85, 82kg]

Lorenzo34 — Tue, 27 May 2008 18:56:56 GMT

Salut � tout les addicts de la muscu!!!

Moi c'est lorenzo, 18ans, 1m85, 82kg, je passe sur le forum pour remercier mon petit coach ador� pour le programme de s�che qu'il m'a fait, qui � march� du tonnerre.

Je commence avec un peu d'histoire, il y � deux ans, je pesais 146kg (ob�sit� morbide), puis j'ai d�couvert la musculation, mais �tant vraiment gros, j'avais �norm�ment de mal � m'y mettre. Puis, en 2/3 mois, j'ai perdu pr�s de 20kg, et au bout d'un an, ce sont 60kg qui se sont envoll�s. ...

d�butant musculation prise de poids

K@k! — Sat, 24 May 2008 01:29:26 GMT

bonjour,

Alors comme je vous l'ai dit dans ma pr�sentation j'aimerai prendre du poids, donc autant en profiter pour mod�lis� mon corps. Actuellement je vais envie 62 kilo pour 1m83 j'aimerai bien etre a 70kg mais je sais pas si ca fait trop d'un seul coup , de plus je pense que ma morphologie et de type ectomorphe car je mange qu'en meme beaucoup mais je ne prend pas de poid mais bon en meme temp la semaine il c'est un peu la diet lol, le matin (un mug de caf� et les 3/4 du temp je mange ...